生活中常見的不良習慣有哪些

　　睡前忘記刷牙

　　43%的人承認，他們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。另外，許多研究證實，導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。

　　洗澡不打浴液

　　調查顯示，近三分之一的女性不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。專家指出，洗澡打不打浴液建議根據你的出汗情況而定。導致人體發臭的細菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時，光用水沖是洗不干凈的，會導致細菌滯留，滯留的時間越長，人就越“臭”。

　　如廁后不用肥皂洗手

　　調查中，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。專家表示，當上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。

　　光腳健身

　　調查發現，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議，這時較好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環境最利于細菌滋生，這些細菌會通過**腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬或跖疣。

　　內褲不是每天都換

　　調查中，52%的婦女承認，她們的內褲不是每天都換的。微生物學家查爾斯·格巴博士指出，內褲穿一天，上面就會留有約0.1克的排泄物，大約相當于1億個大腸桿菌。這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。

　　食物掉了撿起來再吃

　　40%以上的人表示，他們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規則”的說法，指落地食物只要在5秒之內撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說法會對人造成極大的誤導。實驗證明，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應該立即扔進垃圾桶。