人體在代謝過程中，產生和積蓄一些有害物質，人體內的這些"垃圾"如長期得不到清除，會使人體機能下降，導致疾病的發生和衰老的提前到來。

　　常吃下列食物有助于清除體內"垃圾"。

　　1 鮮果、鮮菜汁可幫助排出體內的廢物、毒素，維護人體健康，稱得上是人體的"清潔劑"。它還具有調節血液酸堿平衡的作用，使體液呈堿性，中和很多呈酸性的有毒物質，將其排出體外。

　　2 海帶含有海帶膠質，可使人體排泄放射性物質的能力增強，從而使得放射性物質在人體的蓄積量大大降低，減少它們對人體細胞的傷害，防止各種疾病及癌癥發生。

　　3 綠豆湯具有解毒和促進機體排毒的功效，可有效維持機體的正常運作。

　　4 豬血湯含有血漿蛋白，經人體消化吸收，轉化成一種能清潔消化道和清除有毒重金屬微粒的物質，使體內廢物很容易排出體外，減少有毒物質對細胞及肝臟的傷害。

　　5 黑木耳具有降脂、排毒、遏制癌細胞生長的功效。有利于排出郁積于人體內的各種有毒物質與廢物。