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重慶市中醫(yī)骨科醫(yī)院

重慶市中醫(yī)骨科醫(yī)院始建于1958年，其主要?jiǎng)?chuàng)始人為抗戰(zhàn)時(shí)期匯集到重慶的國(guó)內(nèi)優(yōu)秀骨... [ 詳細(xì) ]

【類型】二級(jí)甲等 / 專科醫(yī)院
【電話】023-63930001
【網(wǎng)址】www.cqgkyy.cn
【地址】重慶市渝中區(qū)新華路489號(hào)

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坐、立、行、臥姿勢(shì)可預(yù)防腰痛

時(shí)間：2012-11-09 13:28來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　俗話說：坐有坐相，立有站相，走有行相，睡有臥相。正確的坐、立、行、臥姿勢(shì)，能保持脊柱的正常的生理弧度，符合力學(xué)原理，對(duì)預(yù)防腰痛非常重要。

　　什么樣的坐姿較好。人的坐姿可謂五花八門，在日常生活中，許多人的坐姿勢(shì)不正確的。坐姿不好容易使脊柱生理曲線破壞變形，造成腰部軟組織慢性勞損，而發(fā)生腰痛。同時(shí)還會(huì)造成神經(jīng)、血管和淋巴管的緊張，一旦骨膠原侵入肌肉組織，肌肉就會(huì)僵硬，人就會(huì)顯得老態(tài)龍鐘。什么樣的坐姿才算正確呢?總的原則是坐時(shí)脊柱盡可能符合生理弧度、符合力學(xué)原理、頭頸不覺吃力、雙腿適當(dāng)放松、要做到坐時(shí)上身挺直，小腹內(nèi)收，下頜微收，雙下肢并攏，雙手放在膝蓋上，不要經(jīng)常變換體位，這就是古人提倡的“坐如鐘”的保健坐姿。

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