在懷孕的中后期，如果胎兒的頭正好壓在媽媽的坐骨神經上，準媽媽就會有疼痛、麻木，甚至伴隨著針刺樣的感覺，這種現象就是坐骨神經痛。對于每一位準媽媽來說，做母親的期待無疑是一種美妙的感覺，然而十月懷胎的過程，準媽媽很可能遭遇或多或少、這樣那樣的疼痛。剛開始可能是在臀部，后來會輻射到大腿。然而隨著胎兒體位發生改變，疼痛也許會突然消失。

　　如果準媽媽已經確定自己有坐骨神經痛，當疼痛發生時，可以試用以下方法以達到緩解疼痛的目的。

　　1.嘗試做做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，熱敷半小時，可減輕疼痛感覺。

　　2.可以每天在盛有溫水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢緩解。

　　3.日常生活中也不能掉以輕心，搬挪物品時，準媽媽較好不要彎腰，而是采用下蹲的姿勢。

　　4.在坐的時候可以將椅子調到舒服的高度并在腰部、背部或頸后放置舒服的靠墊，以減輕腰酸背痛的不適。

　　5.注意不要坐或站立太久，工作約1小時就要休息10分鐘，起來活動活動或輕輕伸展四肢。

　　6.采用你認為舒服的姿勢睡眠，可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。

　　7.每星期練習幾次瑜伽也是減輕疼痛的好方法。