提到健身，很多人就會覺得是個大工程，需耗時耗力耗錢，其實，很多日常用品都是很好的健身工具，巧妙運用，既省錢又省力還健身，一舉多得。

　　梳子 頭部有幾十個穴位，每天清晨梳頭時，不妨多花一點時間，先用梳齒輕叩頭部5～10分鐘，然后再開始梳頭，從前往后，從后往前，從左往右，從右往左，各部位都梳到，梳上百次為佳。梳齒刺激頭部穴位，可以改善血液循環，暢通經氣，緩解頭痛、疲勞等不適。盡量選牛角梳或桃木梳。

　　浴刷 洗澡時，可用浴刷幫助身體排毒，刷后背，可促進血液循環，讓久坐變僵硬的肌肉徹底放松，緩解勞累感。刷雙臂，可排除體內毒素，減輕腸胃負擔。女性常刷大腿內側，可祛除臉上雀斑。刷時略微用力，直到皮膚呈紅色，有發熱感為止。還可用它敲打身體疼痛部位，中醫講：“通則不痛，痛則不痛”，身體疼痛是因為血液循環不暢，多敲打可有效緩解。

　　毛巾 如果伏案工作太久，或機械性操作時間過長，感覺雙肩酸痛時，拿塊毛巾，一手握住一邊，舉過頭頂，左右拉扯，堅持3～5分鐘，再把毛巾降低到頸間，不要挨著皮膚，雙手繼續拉扯3～5分鐘。此法簡單易操作，緩解雙肩酸痛有奇效，工作累了就做做，長期堅持，還能預防肩頸病。

　　湯勺 刮痧不一定非要專業人士專業器材才能操作，一個小湯勺，幾滴橄欖油，也可應急。把橄欖油涂在胳膊肘上方那塊突起的肌肉上，用湯勺從上往下刮，皮膚變紫變黑，證明體內毒素不少。此方法可半月操作一次，出痧后幾小時內不要沾涼水。如果吃壞了肚子，改變方向，從下往上刮，排除腸胃毒素，拉肚子也能不治而愈。(湯小小)