“千門萬戶曈曈日，總把新桃換舊符”，辭舊迎新、吉祥歡樂的春節是華夏兒女最重視的日子。就要過年了，很多老年朋友既高興又害怕。高興的是孩子們都快回來了，老人們最盼望的“天倫之樂”就能享受了;害怕的是萬一自己身體不爭氣，高血壓、高血脂等老毛病加重，會給大家添麻煩，讓孩子們過不好節。

　　此外，還有很中老年朋友反映，置辦年貨、走親訪友原本是春節最熱鬧高興的事，可有時越到過年，越感覺腰酸背疼，精神也不如平時了。加上心情比較興奮，晚上休息不好，稍不注意就容易感冒。其實，這些老年朋友很可能犯上了我們常說的“節日綜合征”。有關調查顯示，“節日綜合征”的發病率逐年升高，癥狀也趨于多樣化，在生理上多表現為免疫力下降、頭暈、食欲變差、胃腸功能紊亂甚至出現心腦血管意外等;在心理上則多表現為易怒、失眠、抑郁、焦慮、恐懼等不良反應。這主要是因為節假日前后，很多中老年朋友平時規律的生活被打亂了，身體不能馬上適應，如果再加上長時間逛街購物，頻繁參加社交聚會，或者是攝入油膩食物過多，身體很容易“不堪重負”，使得很多老毛病“趁虛而入”。

　　因此，從節前開始，中老年朋友就應該特別注意保養身體，以防范“節日綜合征”，讓這個春節過得有滋有味、平安快樂。

　　第一，量力而行。不管在家里還是去旅游，中老年朋友一定要以自己能輕松承受為前提條件，千萬不可“死要面子活受罪”。

　　第二，心情愉快。把孩子和家人像朋友一樣相處，越到年關越要多寬容多體諒，全家人團聚在朝氣蓬勃的氣氛中。

　　第三，規律生活。飲食起居盡量保持原有的習慣，同時注意保暖，多喝水，少吃辛辣食物。

　　第四，熱水泡腳。足底有很多穴位，每天休息前，用熱水泡泡腳，可以增加血液循環，消除疲勞。

　　第五，堅持用藥。疾病不分年節和場合，因此，老年人每天的常用藥一定要按時按量服用，不要因為“自我感覺良好”而自行停藥。

　　第六點，也是最重要的一點，就是要提前做好養生保健工作。對此，中西醫結合男科專業委員會主任孫自學認為，腎能調節人體功能，為生命活動提供“元氣”。一旦腎虛，我們的機體就會受到各種各樣的影響，出現記憶力減退、起夜失眠、腰腿酸軟等不適癥狀，稍不注意還會加重慢性病的病情。因此，中老年朋友想讓自己過節有精神、體力足、少感冒，科學補腎是個很好的辦法。這樣不但可以緩解一些“節日綜合征”的癥狀，對高血壓、高血脂等老毛病的穩定控制也有一定的輔助作用。