那么怎樣預(yù)防慢性咽炎呢?

　　首先慢性咽炎是咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的彌漫性慢性炎癥。并且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病多因急性咽炎反復(fù)發(fā)作，因長期鼻阻塞而用口呼吸，齲齒、煙酒嗜好及其他不良生活習(xí)慣、有害氣體刺激、全身疾病(如上呼吸道感染、消化系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌紊亂、糖尿病、貧血等)誘發(fā)。

　　專家提醒預(yù)防慢性咽炎要從日常生活開始：

　　1、鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)：咽部疾病與全身健康狀況密切相關(guān)，因此，保持強(qiáng)健的體魄是預(yù)防咽炎最基本條件之一。平時(shí)生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，多進(jìn)行室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，接受陽光休浴。常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增強(qiáng)對冷熱的適應(yīng)能力、提高抵抗力。

　　2、預(yù)防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性發(fā)作：應(yīng)注意天氣的冷暖變化，隨時(shí)增減衣服，活動(dòng)出汗后不要馬上到陰冷地方或吹風(fēng)、沖冷水澡等。睡覺時(shí)應(yīng)關(guān)上電扇，避開風(fēng)口處。在流感易發(fā)季節(jié)，盡量少去公共場所，以免相互傳染。

　　3、注意口腔和鼻腔衛(wèi)生，防治口、鼻疾病：咽位于口、鼻后下方，與口、鼻直接相連，口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細(xì)菌、膿液等波及咽部粘膜而導(dǎo)致咽炎。因此，平時(shí)要注意保持口腔清潔，及時(shí)治療牙周疾病。

　　4、注意飲食衛(wèi)生，保證身體營養(yǎng)平衡：少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物，保持大便通暢。因職業(yè)要求講話過多的人，應(yīng)掌握正確的發(fā)聲方法，避免高聲喊叫，長時(shí)間講話后不要馬上吃冷飲，平時(shí)還要注意休息。如患了咽炎，應(yīng)及時(shí)治療，不應(yīng)認(rèn)為是小病而忽視治療，從而影響身體健康。

　　5、預(yù)防慢性咽炎，還要注意忌辛辣之品及煙酒刺激，如油條、麻團(tuán)、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等高熱量食物。