上腹部脹氣，在不吃東西情況下也有飽脹悶的，嚴重者會有嘔吐現(xiàn)象感覺，整個胸部老是覺得悶。

　　上腹部脹氣自療保健法要按反射區(qū)——太陽神經(jīng)叢、橫膈膜、胸腔。嚴重者加按胃、胰臟、十二指腸、肝膽、泌尿系統(tǒng)。

　　1.太陽神經(jīng)叢：位于雙腳腳底二三趾腳掌骨關節(jié)下方，腎臟上方，用手觸摸時有一凹陷的感覺。按摩方向是由下往上扣按摩。

　　2.胸腔：位雙腳腳背二三四趾往下腳掌前半段為胸腔反射區(qū)。.胸腔最主要可保護胸部內(nèi)各器官。按摩時要由腳背末端往腳后跟方向按摩。

　　3.橫膈膜：位雙腳腳背約中央處，有半圓弧的反射區(qū)。按摩方向是從小趾頭方向劃半圓至大腳趾的方向。 穿衣搭配潤膚乳排行榜30歲用什么眼霜好美白去黑眼圈眼霜品牌

　　4.胃：在雙腳大腳趾下方第一骨頭下方的凹陷處。請注意左腳按摩方向是由外往內(nèi)，右腳按摩方向是由內(nèi)往外。

　　5.胰臟：在雙腳腳底內(nèi)側(cè)胃的下方，觸摸時有微凸顆粒的感覺。請注意左腳按摩方向是由外往內(nèi)，右腳按摩方向是由內(nèi)往外。

　　6.十二指腸：位于雙腳腳底內(nèi)側(cè)胰臟下方與膀胱反射區(qū)上方，用手觸摸時會有凹陷的感覺。請注意左腳按摩方向是由內(nèi)往外，右腳按摩方向是由外往內(nèi)。

　　7.肝膽：位右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關節(jié)下方是肝反射區(qū)。另用手觸摸時有一長條凹陷的溝是膽的反射區(qū)。按摩方向是由下往下方向按摩。