夏天在五行中屬“火”，在五臟中，“心”屬“火”，所以夏季對應在人體的五臟，就是“心”。火旺自然就要“燒”掉一些“水”，水是哪一個臟腑呢?——沒錯，“腎”!所以中醫認為，夏季心火旺，腎水衰，哪怕是大熱天，也應盡量避免吃冰冷的東西。如果夏天貪涼，逞一時之快，容易讓邪風進入組織肌肉甚至骨髓里，輕則惡寒頭痛，肌膚發熱，關節酸痛，重則誘發中風偏癱等嚴重病癥。這聽起來似乎相當嚴重，現代人是不大愿意相信的。有人甚至會反駁古人的說法，認為現在人人用空調，個個吃雪糕，不也沒事嗎?有那么嚴重嗎?

　　如果按照醫道學理來看，古人多半是對的。中醫認為夏季“陽氣外發，伏陰在內”。夏季這幾個月，陽氣具發于表，內里(比如脾胃)因此反而是寒涼的，如果您再不斷地進食寒涼的食物，人體就需要動用太多的陽氣來對付這些寒涼的東西，那樣就不是順天應時，而是違背自然之舉，會消耗太多元氣。有一句話叫“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方”，夏天為什么要吃生姜呢?道理就在這里!夏三月，人體的陽氣溢于體表，體內陰寒，吃點姜，可以溫熱散寒。舉一反三，冬天主收藏，熱氣全卷縮在體內，吃點兒理氣的蘿卜，可以把體內結滯的熱氣驅散開。所以夏天在飲食方面，要記得多往飯菜里放點姜。此外，由于夏天氣血運行旺盛，陽氣活躍于肌體表面，皮膚毛孔開泄而使汗液外排，這才是自然反應，過多的空調和風扇，人體通過出汗來調節體溫的功能就會被遏制，不生病才怪呢!。

　　中醫有一個觀點，認為長夏的主氣就是“濕”，尤其在南，炎熱多雨，空氣濕度大，加之貪涼傷陽，陰遏氣機，導致濕邪傷脾陽，脾陽不為濕邪所遏制，自然導致脾氣不能正常運化水谷精微，自然氣機不暢，容易出現脘腹脹滿，食欲不振諸癥便是情理之中了，濕邪之氣的形成往往與地氣上蒸有關，故其傷人多從下部開始，下肢潰瘍，腳氣乃至皮炎加劇與邪濕有關。

　　說這些，目的就是要大家不去貪涼。那么是不是就從此不用空調不開風扇了呢?恐怕也不現實，尤其對于辦公室的白領們，“中央空調”也不是他們的錯。怎么辦?

　　那就要注意調情志，調飲食，強體魄了。

　　調情志，要做到精神飽滿。夏季屬火，屬心，而心主血藏神，所以夏季最宜“養神”。養神如何養?想想“閉目養神”吧，多閉目，少用眼，這是“技術上”(technical)的養法，戰略上的養神，就是要注意對自己的性格進行陶冶，多多檢查自己是否活得脫腔走板，獨處常思己過，處眾常談他好。即便生活對您不夠大度，您對生活也要足夠豁達，用一顆柔軟心對待不稱心如意的人和事，活得陽光些。調飲食，有個大原則，就是要補充水，無機鹽，維生素，多吃清熱利濕的食物，菜里湯里多放點兒姜。強體魄，簡單來說就是養正氣，讓身體健壯。