股骨頭壞死的患者，醫生都會讓其多休息，不要負重，股骨頭壞死的治療分為手術和非手術治療，非手術治療，自身修復快的人需要半年時間，然而長期的臥床休息也是不提倡的，因為不注意鍛煉容易造成肌肉萎縮，如果活動過度，又會影響患者的康復期，所以股骨頭壞死的保健要做到位，下面我們就來講一下股骨頭壞死的保健方法。

　　股骨頭壞死的功能保健主要以自動鍛煉為主，其活動部位由少到多，逐步增加，選擇合適的保健方法。

　　1、坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩同等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展內收。每日300次，分3-4次進行。

　　2、內旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做內旋，外展，劃圈運動。每日300次，分3-4次進行。

　　3、扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲再起立，動作反復。每日300次，分3-4次進行。

　　4、臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，合大小腿成一直線，并與身體成一直角，動作反復。每次100次，分3-4次進行。

　　5、立位抬腿法：手扶固定物，身全保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復。每日300次，分3-4次進行。

　　以上是股骨頭壞死的患者適合做的一些鍛煉方法，患者要根據自己的體質和病情進行適當的運動，過量的運動只會起到相反的作用。