九江市第五人民醫院
九江市第五人民醫院已通過江西省三級甲等精神病醫院評審。醫院為江西省“群眾滿意醫院”、江西省園林化建設單位、“全省衛生系統醫德醫風示范崗”、江西省...
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關愛心理，從現在做起
時間：2012-10-24 19:23來源：求醫網
秋季最易出現抑郁癥
專家指出，導致秋季抑郁癥高發的主要病因是由于光照時間的縮短。醫學研究發現，當光照時間縮短，陽光強度降低時，松果體興奮，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少，在血中的濃度降低。甲狀腺素、腎上腺素能喚起細胞興奮，它們的減少使細胞興奮性降低，人就會處于遏制狀態，情緒低沉，總感覺疲憊。
另外，室內工作也成為人們罹患秋季抑郁的原因之一。常年在室內工作的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平時對寒冷比較敏感的人，比一般人更易患上秋季抑郁癥。醫學研究發現，秋季抑郁癥通常起病于成年期，平均起病年齡是23歲，女性是男性的4倍。
防治抑郁從5點做起
1.早睡早起，吃頓營養豐富的早餐，打扮整潔出門。
2.不宜整日持續工作，除了中午外，早上10時，下午3時宜放下
工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超過兩小時，否則會導致
慢性疲勞，日子一長，便容易患上秋季抑郁癥。
3.吃過午飯，適宜外出散步或逛逛街，松弛身心，晚上可以到公園
跳跳集體舞等。
4.擴大生活圈子，多交工作以外的朋友，培養興趣愛好，舒緩工作上
的壓力。
5.登山擴胸襟是抵抗秋季抑郁癥最有效的辦法。中醫早就認識到，登山
是治療秋季抑郁癥之良方。我國歷來的九九重陽登高的習慣就是給秋季
抑郁癥打一劑預防針。
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