很多中老年最怕的疾病就是痛風(fēng)，因為它痛起來皮膚沒有損傷卻深入骨髓，深夜起來關(guān)節(jié)脹痛，冬天尤為嚴(yán)重。因為腰肌勞損、感冒受涼也可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)脹痛，所以很多人不能辨別痛風(fēng)和普通關(guān)節(jié)疼痛的區(qū)別，比如單側(cè)腳脖子疼痛可能是扭傷導(dǎo)致，也可能是痛風(fēng)的征兆。

　　痛風(fēng)對中老年人造成極大的身心傷害，很多人為了治療痛風(fēng)付出極大的代價，為此，中老年朋友一定要注意預(yù)防痛風(fēng)，從了解它的早期潛在疾病征兆開始，保養(yǎng)自己的身體，勤于鍛煉，遇到身體不適及時去醫(yī)院。像膝蓋、腳脖子等腿部關(guān)節(jié)處疼痛就要格外注意，很可能是痛風(fēng)的征兆。

　　痛風(fēng)并不是完全無法預(yù)防的疾病。首先，我們要知道痛風(fēng)的病因，痛風(fēng)是一種高尿酸血癥，主要是因為嘌呤代謝障礙，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。人體內(nèi)的嘌呤物質(zhì)的代謝紊亂，尿酸合成增加或排出減少，因此痛風(fēng)患者血液中的尿酸含量會有明顯波動。尿酸濃度過高時，尿酸會以鈉鹽的形式沉積在人體關(guān)節(jié)、軟骨和腎臟中，導(dǎo)致炎癥出現(xiàn)。而男性是發(fā)病多于女性，因為女性身體中的雌性激素可以排泄部分尿酸。

　　其次，痛風(fēng)的早期癥狀也很明顯，主要是經(jīng)常疲乏，覺得渾身哪兒都不舒服，關(guān)節(jié)刺痛頻率增高等。最嚴(yán)重的情況是急性期半夜會因關(guān)節(jié)劇痛而驚醒，疼痛會持續(xù)10個小時以上，很難忍受。患者的膝關(guān)節(jié)、趾關(guān)節(jié)周圍會出現(xiàn)明顯的紅、腫，無法站立行走，之后又會自行緩解。所以單側(cè)腳脖子痛，如果前一天扭傷了那么就只是肌肉損傷，如果沒有劇烈活動而且最近頻繁出現(xiàn)腳脖子疼痛的情況，建議去醫(yī)院做檢查確診。

　　對于沒有關(guān)節(jié)疼痛的人群，做好痛風(fēng)的預(yù)防工作很重要。因為痛風(fēng)最明顯的征兆是尿酸增加，所以飲食上要控制海鮮、動物內(nèi)臟的食用量，因為尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，而這些食物都富含嘌呤;其二是限制煙酒和肥胖。研究證明，肥胖人群更容易得痛風(fēng)，所以要適量運動，不要抽煙，不要喝啤酒，因為啤酒是由谷物發(fā)酵富含嘌呤。

　　無論是什么病癥，大多都和我們不健康的生活習(xí)慣有關(guān)，只要平時多關(guān)注養(yǎng)生，避免胡吃海喝，大多都能避免一些疾病。早晨起床一杯溫水，不僅可以潤腸道，還能幫助多于的尿酸排出，預(yù)防痛風(fēng)，三高患者是痛風(fēng)的高發(fā)人群，這類人群更要注意飲食，勤加鍛煉。