在生活中，如果大家能夠有效的減少類風(fēng)濕的發(fā)病幾率，那么是可以更好的保護(hù)好自身的健康的，這對避免遭受關(guān)節(jié)疼痛和畸形的侵害具有特別積極的意義。那么，在日常，我們應(yīng)該如何有效的防御類風(fēng)濕疾病發(fā)生呢?

　　1、要防止受寒、淋雨和受潮。

　　大家在平時應(yīng)該經(jīng)常保持較高的防治類風(fēng)濕的意識，重視做好防潮、防濕的自我保健工作。關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。避免受風(fēng)、受潮、受寒，大部分患者發(fā)病前或疾病復(fù)發(fā)前都有受涼、受潮等病史，表明了這些因素在類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生發(fā)展過程中起著重要作用。

　　2、飲食宜多食富含膠質(zhì)和鈣的食物。

　　當(dāng)然，在平時，大家是不能忽略發(fā)揮飲食的保健防病功效的，這對更加有效的遠(yuǎn)離類風(fēng)濕的侵害是特別有益的。一些含鎂、硒及維生素A、E豐富的食物，如海產(chǎn)品、蛋、蔬菜、馬鈴薯、堅(jiān)果、粗糧等，則可以保護(hù)和修復(fù)關(guān)節(jié)，維護(hù)組織正常狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)。因此，在平時大家應(yīng)該重視多吃一些富含膠質(zhì)和鈣的食物。