骨質(zhì)增生是比較常見(jiàn)的骨科疾病，沒(méi)有傳染性。患上骨質(zhì)增生會(huì)出現(xiàn)一些身體上的疼痛，對(duì)自己的生活還有工作都會(huì)造成一定的影響，所以，患上骨質(zhì)增生就要馬上去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，不要讓病情再進(jìn)一步地惡化。

　　因?yàn)楝F(xiàn)在的互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，現(xiàn)在辦公室工作人員人數(shù)的增多，人們長(zhǎng)期處于坐姿狀態(tài)，幾個(gè)小時(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí)一動(dòng)不動(dòng)，身體沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)就可能會(huì)出現(xiàn)身體上的一些疾病，比如骨質(zhì)增生，骨質(zhì)增生會(huì)對(duì)人的身體健康造成一定的傷害，讓自己的生活受到影響。

　　?　　骨質(zhì)增生的范圍是比較廣泛的，除了頸椎，還有肩部，手腕甚至到臀部都有一定的反應(yīng)，正常時(shí)出現(xiàn)一定疼痛感，特別是在轉(zhuǎn)頭和轉(zhuǎn)身時(shí)候格外地明顯。嚴(yán)重地會(huì)出現(xiàn)頭暈，癱瘓和四肢麻木的情況，還會(huì)引起一系列的并發(fā)癥，包括骨髓炎甚至是骨癌。除了長(zhǎng)期坐姿工作者比較容易患上骨質(zhì)增生，中老年人也是高發(fā)人群。

　　那么，骨質(zhì)增生的飲食護(hù)理有哪些?骨質(zhì)增生的基本病因源于缺鈣，所以飲食方面就是要讓自己的身體有充足的鈣分。常見(jiàn)的補(bǔ)鈣飲食除了喝牛奶還有喝骨頭湯，吃蝦仁等都是富含鈣的食物，經(jīng)常吃就會(huì)保障鈣的來(lái)源，能夠讓自己的身體得到鈣的補(bǔ)充，改善骨質(zhì)增生的癥狀。

　　但是有的患者發(fā)現(xiàn)就算是經(jīng)常有補(bǔ)鈣的飲食還是會(huì)缺鈣，這是因?yàn)樽约旱纳眢w對(duì)鈣分的吸收不夠，這就要補(bǔ)充維生素D。維生素D是能夠促進(jìn)身體鈣質(zhì)的吸收，常見(jiàn)的食物有魚(yú)油還有動(dòng)物肝臟，很多的中老年人都擔(dān)心膽固醇所以盡量不吃這些食物，這反而會(huì)造成骨質(zhì)增生，因此還是要適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)。

　　骨質(zhì)增生的患者可以進(jìn)行一些戶外的運(yùn)動(dòng)，舒展身體才能更好地治療，也可以去曬太陽(yáng)，也能吸收鈣分。對(duì)咖啡，煙酒都要少沾，喜愛(ài)喝茶人的還是要把握喝茶的量。飲食除了多吃補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物，還要保障對(duì)維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充，做到勻衡飲食。心情要愉悅，有戰(zhàn)勝病魔的決心，這樣治療起來(lái)才會(huì)事半功倍。