引起骨質增生的發生的原因是比較多的，那么在生活當中一定要積極的去預防骨質增生的出現，所以一定要掌握好骨質增生出現的原因，如果過量的運動,就會直接的對骨關節造成一定的傷害，就會直接地引起骨質增生的出現建議是適量的進行運動。

　　骨質增生的出現與骨關節出現僵直，或者是長期的缺乏運動，有著直接的關系。雖然運動能夠有效的去預防骨質增生的發生，但是如果大量的運動或者是長期的，過量的運動就會直接的對骨造成一定的傷害。為了能夠有效的去預防骨質增生的出現，一定要采用科學的運動方法，這樣才能夠有效的去避免骨質增生所造成的傷害。

　　運動雖然能夠有效的去預防骨質增生的發生，但是如果過量的運動也會是一種錯誤的方法。很多的朋友在選擇預防骨質增生出現的時候，都沒有選擇恰當的預防方法，所以就會直接的造成癥狀的加重，在臨床上運動過度或者是活動都會直接地導致骨質增生的發生。

　　在活動或者是運動的過程當中，關節部位的骨骼就會造成摩擦過度的現象，關節的軟骨面就會出現不平整的表現，在關節軟骨分布上就會出現不均勻的情況，導致關節出現骨質的破壞和增生，比如在長時間的處于長跑的過程當中，早期膝關節就會明顯地出現骨質增生。

　　活動或者是運動過度，都會造成骨骼肌肉和韌帶出現過度的拉傷，當骨骼肌不受到一定的壓力時，就會對骨膜造成一定的刺激，也會造成骨組織出現過度的增生。通過臨床上的x線片能夠發現，凡是骨刺比較嚴重的部位，肌肉和韌帶在骨骼的覆著的部位都會出現增生。

　　以上是關于過量運動會直接的誘發骨質增生，為了能夠去預防骨質增生的出現，一定要選擇適當的運動方法，不要長期大量地去進行運動，對于骨質增生的患者,一定要選擇科學的鍛煉方法，能夠有效的去預防骨質增生的出現，平時一定要注意自己的飲食，要多吃一些含鈣的食物。